Ademen doen we allemaal 24 uur per dag. Vaak automatisch en onbewust. De Methode Beter ademen® leert je in 4 stappen hoe jij je adem omlaag en in een rustig tempo kan brengen. Een goed adempatroon zorgt voor een betere verbinding met je lichaam en geest waardoor je meer rust, gezondheid, balans, energie en vertrouwen ervaart. Je leert te ademen van onderaf, moeiteloos en ruim vanuit de onderbuik.
Reiki staat voor allesomvattende levensenergie. Het is een manier om de verbinding tussen je hoofd en je hart te versterken. Helaas zijn we als volwassenen vergeten dat we over deze energie beschikken omdat we teveel in ons hoofd zitten.
Wandelcoaching is een prachtige manier om in contact te komen met je lichaam en geest. Ik laat je door de vertraging tijdens de wandeling, mindful waarnemen en zijn. Je zult merken dat je steeds meer uit je hoofd gaat en meer in je lijf zakt. De energetische oefeningen en symbolen uit de natuur gebruik ik als symbolen of metaforen om meer in contact te komen met je gevoel.
Laat het los, is een veel gehoorde kreet in het dagelijks leven. Het klinkt heel gemakkelijk maar hoe doe je dat eigenlijk? Het lijkt gemakkelijker om vast te houden aan het veilige en bekende. Maar controle willen hebben over, vraagt vaak veel meer energie. In dit blog geef ik je tips hoe je kunt oefenen met loslaten.
Angst kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Het kan verlammend en benauwd voelen. Durf jij je angst aan te kijken en te onderzoeken waarom je zo angstig bent. In dit blog lees je hoe je niet weg gaat van je angst maar ernaar toe beweegt. Met als doel jezelf toe te staan dat iets spannend en eng mag zijn.
Wie wil er nou niet voluit leven. Vaak worden we belemmert door gedachten die voortkomen uit ons ego. Gedachten die gebaseerd zijn op gebrek. Angst twijfel en onzekerheid kunnen ervoor zorgen dat je niet voluit durft te leven omdat je ego je hiervan probeert te weerhouden.
Een ander woord is AARDEN. Je maakt als het ware een verbinding tussen lichaam en geest door bewust contact te maken met de grond. Je gaat stevig met je voeten staan en voelt dat je in je kracht komt. Het is een belangrijke basis om regie te ervaren in je leven.
Leven in het hier en nu vraagt om aandacht voor wat er op dat moment is. Niet voor wat is geweest of wat nog gaat komen. Leven in het moment levert een intenser en bewuster leven op waarbij Mindfulness een mooie en makkelijk toepasbare methode is.
